السباحة التزامنية

نظرة عامة

يُعرّف هذا البرنامج السباحين على السباحة التزامنية (الفنية) — التي تجمع بين التحكم بالتنفس والمرونة والقوة والتصميم الحركي. مناسب للسباحين الذين لديهم بالفعل مهارات سباحة أساسية جيدة.

أبرز محتويات الدورة

• التحكم بالتنفس وتقنيات ما تحت الماء
• تدريب المرونة وقوة الجذع
• تدريب على التصميم الحركي الجماعي
• تطور تدريجي نحو المستوى التنافسي